Ako prebieha Ajurvédsky pobyt?

Ajurvéda je starobylý systém medicíny pochádzajúci z Indie. Zameriava sa na rovnováhu tela, mysle a ducha. Ajurvédsky pobyt je jedinečnou príležitosťou pre ľudí, ktorí hľadajú hlbšiu úroveň wellness a harmónie. Tento pobyt zahŕňa rôzne terapie, stravovacie plány a relaxačné techniky, ktoré sú navrhnuté tak, aby obnovili rovnováhu medzi vnútornými energiami a zlepšili celkový zdravotný stav.

Základ Ajurvédskej terapie

Ajurvéda sa zakladá na princípe troch dóš – Vata, Pitta a Kapha. Tieto dóše predstavujú základné energie a elementy, ktoré formujú fyziologické a psychologické funkcie v tele. Každý človek má unikátnu kombináciu týchto troch dóš, ktorá určuje jeho základnú konštitúciu (Prakriti). Princípy Ajurvédy nám hovoria, že chorobu spôsobuje nerovnováha práve týchto troch dóš.

Samotná Ajurvédska terapia má dva základné aspekty. Prvým je Shodana CHikitsa, ktorá odráža proces vnútorného čistenia, aby sa odstránila pokazená dóša, ktorá je v nerovnováhe. V takom prípade už nebude vyvolávať choroby. Na jej konci nasleduje upojenie – Šamana lebo omladzujúce ošetrenie (Rasayana).

Druhou je Šamana Chikitsa, ktorá odzrkadľuje upokojujúce terapie na odstránenie manifestácie ochorení. Používa množstvo bylín a minerálov správne nakombinovaných presne pre vás. Hodí sa napríklad pri liečbe alergií, kožných ochorení či napríklad neurologických stavov.

Ako to prebieha na ajurvédskej pobyte?

1. Diagnostika

Prvým krokom počas ajurvédskeho pobytu je podrobná diagnostika, ktorú vykonáva skúsený ajurvédsky lekár. Táto diagnostika zahŕňa presné metódy ako je meranie pulzových frekvencií či podrobná anamnéza. Samozrejmosťou je aj to, že lekár preskúma váš jazyk – na ňom sa odzrkadľuje väčšina chorôb a zdravotných stavov.

2. Panchakarma: Hlboké Čistenie Tela

Jedným z najdôležitejších aspektov ajurvédskeho pobytu je Panchakarma, čo znamená „päť procedúr“. Tieto procedúry sú navrhnuté na odstránenie toxínov (ama) z tela a obnovu rovnováhy dóš.

Procedúry Panchakarmy

Vamana (Terapeutické zvracanie): Táto procedúra sa využíva na odstránenie nadbytočného Kaphy z horného tráviaceho traktu. Počas tejto terapie pacient konzumuje špecifické bylinky, ktoré vyvolávajú zvracanie, čím sa čistí žalúdok a pľúca.

Virechana (Laxatívna terapia): Virechana je zameraná na čistenie čriev a odstraňovanie toxínov z pečene a žlčníka. Používajú sa bylinky a preháňadlá, ktoré stimulujú vylučovanie.

Basti (Liečebné klystíry): Táto terapia je mimoriadne účinná pri čistení hrubého čreva a obnovovaní rovnováhy Vata dóše. Existujú dva hlavné typy Basti: Niruha Basti (klystír s bylinnými odvarmi) a Anuvasana Basti (klystír s olejom).

Nasya (Inhalačná terapia): Nasya sa používa na čistenie dutín a horných dýchacích ciest. Aplikujú sa liečivé oleje alebo prášky do nosných dierok, čo pomáha pri problémoch s dutinami, migrénach a mentálnej čistote.

Raktamokshana (Terapeutické pustenie žilou): Aj keď sa táto procedúra v dnešnej dobe používa už menej často, je veľmi účinná pri odstraňovaní toxínov z krvi a liečbe kožných ochorení či artritídy.

Procedúry Ajurvédy

Okrem Panchakarmy sa počas ajurvédskeho pobytu ponúkajú aj ďalšie terapie, ktoré sú zamerané na relaxáciu, liečenie a obnovenie rovnováhy.

Abhyanga (Ajurvédska Masáž)

Tradičná ajurvédska masáž, pri ktorej sa používajú teplé liečivé oleje. Oleje sú vybrané na základe individuálnej konštitúcie pacienta a lekárskeho vyšetrenia ako aj ochorenia, na ktoré pacient trpí. Táto masáž pomáha zlepšiť cirkuláciu, detoxikáciu a celkové uvoľnenie tela a mysle.

Jedlo ajurvédskej kuchyni na tanieri

Pinda Sweda

Pinda Sweda je forma potnej terapie, pri ktorej sa používajú teplé bylinné vrecúška naplnené liečivými bylinami a ryžou. Tieto vrecúška sa ohrievajú a aplikujú na telo, čím sa podporuje potenie a eliminácia toxínov.

postcovid-masaz

Shirodhara

Shirodhara je terapia, pri ktorej sa kontinuálny prúd teplého oleja aplikuje na čelo, konkrétne na oblasť tretieho oka. Táto terapia je mimoriadne účinná pri znižovaní stresu, úzkosti a nespavosti. Shirodhara tiež podporuje hlbokú relaxáciu a zlepšuje mentálnu jasnosť.

Liečivá strava

Ajurvéda kladie veľký dôraz na stravu a výživu, pretože verí, že správna strava je kľúčom k zdravému životu. Počas ajurvédskeho pobytu je pacientom predpísaná strava, ktorá je navrhnutá na základe ich dóš a aktuálnych zdravotných problémov. Rovnako absolvujete niekoľko konzultácií, kde vám bude odporúčané zdravé stravovanie po Ajurvédskom pobyte a vysvetlené dôkežité princípy stravovania. Rovnako je správne pridať fytoterapeutické prostriedky, ktoré sú pre vás správne nastavené a individuálne prispôsobené.

Jedlo ajurvédskej kuchyni na tanieri

Zásady Ajurvédskej Stravy

Jednoduché a čerstvé potraviny: Ajurvéda podporuje konzumáciu čerstvých, sezónnych a miestnych potravín.

Vyváženie chutí: Každé jedlo by malo obsahovať všetkých šesť chutí (sladkú, kyslú, slanú, horkú, pálivú a trpkú) na podporu rovnováhy dóš.

Pravidelné stravovanie: Jedlá by mali byť konzumované v pravidelných intervaloch, aby sa podporila dobrá trávenie.

Vyhýbanie sa spracovaným potravinám: Spracované a rafinované potraviny sú považované za ťažko stráviteľné a tvorí sa z nich ama (toxíny).

Nechýba ani jóga a meditácia

Jóga a meditácia sú neoddeliteľnou súčasťou ajurvédskeho pobytu. Jóga pomáha pri fyzickom posilňovaní tela a zlepšuje flexibilitu, zatiaľ čo meditácia podporuje mentálnu a duchovnú rovnováhu.

Meditácia

Meditácia je kľúčom k mentálnej čistote a rovnováhe. Počas pobytu sú ponúkané rôzne techniky meditácie, vrátane vedenej meditácie, pránájámy (dýchacie cvičenia) a tichých meditačných sedení. Naučíte sa princípy správnej meditácie a jej využitie v praxi.

Ajurvédsky pobyt na klinike Calendula

Ajurvédsky pobyt je teda jedinečnou príležitosťou pre každého, kto hľadá hlbšiu úroveň zdravia a harmónie. Kombinácia tradičných ajurvédskych terapií, vyváženej stravy, jógy a meditácie poskytuje komplexný prístup k obnoveniu rovnováhy tela, mysle a ducha. Tento holistický prístup k relaxácií a liečbe môže viesť k trvalým zmenám v životnom štýle a zlepšeniu celkovej kvality života. Vďaka tejto už 5000 rokov známej terapii sa jednoducho vyliečite aj z ochorení, ktoré bežná východná medicína riešiť nevie.

News / Post Page